「初めてのジム」

今日からジムに通い始めた。

とけ込めるか、なんて考える暇もなく
皆熱心にトレーニングに取り組んでいて安心する。

二時間ほどエアロバイク、腹筋の筋トレを行う。

かなりキツイ。
これは、走ったらもっと辛いのか…。

躁鬱と境界性人格障害に効くと本に書いてあった
「心拍数140以上の激しい運動をする」
というのはかなり難しい。

せいぜい130位で息があがる。

ただ、汗をかくほど必死に体を動かしていると、
死にたいという気持ちは
頭に浮かばないことも分かった。

頭はスッキリするし、これはいいと思う。


でもマイペースで行う、と決めた。

恐らく、精神的に落ち込んで、
通えない時には必ずさらに落ち込むと思うからだ。


マイペース、マイペース。

絶対にマイペース。







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by foxyborderline | 2013-06-01 18:37 | マインドフルネス | Comments(0)


境界性人格障害と躁鬱を抱える本人のブログ


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