「どうでもいい、の訓練」

今日は昼からCさんの事務所へ行き、少し仕事。
夕方から一時間ほどジムへ。

私は昨日のAさんの失礼な態度に私は怒っていた。

でも、運動していたら、
「もう、どーでもいーや…」と思えた。
そしたら急にラクチンになった。


境界性人格障害の症状として
「白黒思想」というのがある。

極端に言うと、
「完璧に出来ないなら死んでしまったほうがいい」
だったり
「私を助けてくれないなら死んでしまったほうがいい」
だったりする。

要はすぐ命を賭けてしまう。

理想通りじゃなければすぐ死のうとする。
愛情が足りなければすぐ死のうとする。
思い通りにいかなければすぐ死のうとする。
(どんだけ死にたがるのか…我ながらバカバカしい)


白と黒、極端な判断しか出来ないのだ。
グレーが一切ないのだ。

人間関係だって、好きと嫌いの両極端を繰り返す。

「もう、どーでもいーや…」「めんどくさい…」
「好きでも嫌いでもない、普通…」
というのはグレーな考えのような気がする。

完璧主義な私は、そう思うことが罪悪のように思っていたけれど
手放しで考えを放り出すことも必要なのではないか。

そう思うと、気楽だ。
どうでもいいことに、心を遣わなくていいのだ。
もっと楽しくて、素敵なことに心を遣うことも出来るのだ。

心の荷物を軽くするために、
私はもっと「もう、どーでもいーや…」「めんどくさい…」
と呟こうと思う。
というか訓練をしよう。

今日も、ひとつ進歩。





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by foxyborderline | 2013-06-03 19:52 | マインドフルネス | Comments(0)


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