「自分を褒める訓練」

今日は昼の3時に起きた。
昨夜お客さんに呼ばれ、飲んだお酒が残っていて体が怠かった。


ホステスのアルバイトは週に3、4日程度。
怠けたフリーター状態だ。

一日中ベッドに寝ていると体調も気分も最低になる。
というか、最低の時には寝込んでしまうのだけれど。

そんなことをモヤモヤ考えつつ、
今日も4時頃からジムへ向かった。

2時間半、筋トレとエアロバイク、ウォーキングをこなす。

汗を流すと、本当に頭がクリアになる。

「あ、私、今日も寝込まずジムに来れたじゃん。偉い」
「仕事そんなにしてないけど、生きているから偉い」
「そうだ、死なないだけ、私は偉い」

などと思えて来た。

境界性人格障害の人間は、
もともと自己評価が極端に低い気がする。

私もとても自己評価が低い。

だからこそ、こんな些細なことでも
自分を褒めてやることが大事なのではないか。

私は、生きてるから、偉い。

だって、ちょっと前までは些細なことで首を吊っていたのだから。








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by foxyborderline | 2013-06-04 19:02 | 治療について | Comments(0)


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