「セルフイメージを高める」

先日牧師先生は

「セルフイメージを高めてください」
「幸せになれる、と信じて下さい」

と言った。



だいたい、ボーダーは自分に自信がない。

そのせいで他者にどう思われるかを常に気にしている。

異常とも言える程に。

そして承認欲求が強過ぎる。



セルフイメージを高める方法を調べてみた。

●小さな成功体験を積み重ねる
(読書が出来た!仕事に行けた!でも些細なことなんでもいい)

●自分よりセルフイメージの高い人と関る。

●否定形の言葉をなるべく使わない。

●瞑想。

などなど、いろいろ出て来る。



小さな成功体験を噛みしめる、は、実は少し前からやっている。


それは「なんとか、仕事できている」ということ。


去年の11月まで二年近くほとんど臥せっていて、
まともに仕事なんて出来なかった時代から考えると
本当に私はよくやっている。


仕事で少しへこたれることがあっても、

「私は生きているだけでいい」
「無理な向上心や野心などは捨てよう」(昔はバリバリあった)

と思えるようになった。




ただ、

「私なんかが、人から好かれる訳が無い」
「どうせ仲間はずれにされる」
「人と付き合うのが怖い」
「友達なんて、出来る訳がない」

というように、私には
人とうまくやる、という自信は全くない。



実際に友人はほとんどいない
(18年唯一の友人だったHにも、ついに嫌われしまった…)

そんな情けない人間。



人は人と関らずしては生きて行けないと言うし、
私もそれは実感している。


このことは私をずいぶん苦しめる。




せめて「どうせ」という感情を捨ててしまいたい。


これは一昼一夜で変わるものではないけれど。


けれど。











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by foxyborderline | 2014-03-11 16:01 | 治療について | Comments(0)


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