「他者依存から抜け出したい」

「Eさんが、最近素っ気ない。
なので、悲しい、寂しい。」


いや、実際はそんなことないのだけれど。


こういう感情に極端に陥ることは「他者依存」になるのだと思う。


誰かの気分や機嫌に、自分自身の心のが左右されること。

健常者にももちろんこの感情はあるだろうけれど、
ボーダーはこの症状が顕著な気がする。


特に親密になる恋愛になると、
私もやはりどっぷり依存関係を結びたがるし
油断するとすぐEさんにべったり甘えてしまう。


酷くなると要は彼無しで生きていけないと思ってしまう。

(元不倫相手のAさんにはそれが爆発した。
そしてお互い潰れた)



でも、寂しい悲しいという感情すら、
自分自身が生み出した感情であって、

さらにそれを他者に極端に左右されるのはしんどいことだ。


相手にも事情があって、私の世話ばかりしていられないのかもしれない。

体調が悪くて素っ気ないのかもしれない。


そういうことを想像することが出来ないくらい、私は激しく他者依存を求めた。


今、まさに他者依存を軽くする練習をしていて

例えば彼が忙しくしている間、私は寂しいという気持ちを飼いならすために

副業に勤しんだり、テレビを観たり、
とにかく気を紛らわすことに集中している。

(友達がほとんどいない分、どうしても彼に集中してしまうのでとにかく注意が必要になる)


自分自身の世界を持つこと。

他者の行動は、完全には私の気持ちを決めることはできないと自覚すること。

相手に求めすぎないこと。


とにかくそういうところからやってみたいと思う。








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by foxyborderline | 2014-09-03 19:39 | 日々 | Comments(0)


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